Pada umumnya tidak semua perempuan bisa mendapat haid dengan siklus yang teratur setiap bulannya. Banyak sekali kasus karena ada yang tepat waktu, terlalu cepat, hingga terlambat setiap bulan. Untuk itu banyak sekali ciri-ciri sehatnya menstruasi adalah pengaturan waktu yang baik.
Ciri-ciri sehatnya menstruasi adalah?
1. Pengaturan Waktu yang Baik
Siklus haid setiap perempuan tentunya berbeda-beda karena siklus haid sendiri dimulai saat ovarium melepaskan sel telur, proses yang satu ini sering sekali dinamakan dengan ovulasi. Di waktu yang sama akan terjadi perubahan hormon di tubuh perempuan untuk mempersiapkan rahim yang disebut hamil.
Apabila ovulasi telah terjadi dan sel telur tidak dibuahi oleh sperma maka yang terjadi selanjutnya adalah sebagian lapisan dinding rahim akan luruh dan keluar melalui vagina. Proses tersebut biasa disebut dengan menstruasi atau haid, dan ini adalah hal normal yang dialami oleh semua wanita.
Pada umumnya haid normal rata-rata terjadi setiap 28 hari walau Ada pula yang sekitar 25 sampai 35 hari, dan hal tersebut masih bisa dihitung normal karena haid normal berlangsung 3 sampai 7 hari. Ovulasi yakni indung telur melepaskan sel telurnya, dan pada siklus haid yang normal selalu ada.
Ovulasi sendiri akan selalu datang di hari ke-14 tepat di pertengahan siklus, misalnya hari pertama haid tepat jatuh di tanggal 5 yang berarti menstruasi selesai di sekitar tanggal 12, maka masa ovulasi sebelumnya akan jatuh sekitar tanggal 20-21 di bulan lalu.
Sementara masa ovulasi selanjutnya akan datang dalam 14 hari setelah hari terakhir menstruasi anda. Anda bisa menghitungnya dengan baik dan benar karena berkisar di antara tanggal pertama Anda menstruasi. Perempuan dengan siklus haid normal akan mengalami haid sebulan sekali pastinya.
Perempuan tersebut akan memiliki 11 sampai 13 hari haid dalam satu tahun kalender, siklus yang satu ini akan terus-menerus berulang sampai masuk ke usia menopause. Usia menopause adalah usia ketika tubuh sudah tidak memproduksi sel telur sehingga wanita tidak akan menstruasi.
2. Warna Darah
Adapun menstruasi yang normal dan sehat adalah menstruasi yang mempunyai warna cerah dan warna darah. Warna darah menstruasi adalah warna cerah seperti jus ceri menandakan bahwa aliran darah di area panggul berjalan sebagaimana mestinya dan lancar, ini hari pertama dan kedua.
3. Lama Waktu Haid Wanita
Dalam siklus yang normal haid akan terjadi selama 3 sampai 7 hari saja karena variasi lamanya waktu haid tergantung banyak dan tidaknya darah yang dikeluarkan oleh wanita itu sendiri. Apabila terjadi selama 2 hari maka pada umumnya darah yang dikeluarkan jauh lebih banyak.
Menstruasi yang tidak kunjung usai dapat disebabkan oleh banyak sekali hal baik dari penggunaan pil KB atau adenomiosis, PCOS juga berpengaruh, penyakit tiroid, hingga berat badan yang sangat berlebih. Apabila memakai pil KB atau punya IUD ini dapat mengubah waktu menstruasi.
Anda dapat bertanya kepada dokter tentang haid yang normal untuk bentuk kontrasepsi yang Anda gunakan. Untuk tahap pertama atau kedua setelah menstruasi dimulai maka perempuan cenderung mempunyai siklus yang jauh lebih lama adalah tidak dimulai pada waktu yang sama setiap bulannya.
Wanita yang jauh lebih tua sering mempunyai siklus yang lebih pendek dan lebih konsisten ketimbang wanita yang baru mengalami haid. Dan hal yang satu ini adalah hal yang normal terjadi di tengah-tengah wanita.
Anda juga harus memahami cara menghitung siklus haid yang benar karena pada saat hari pertama haid keluar anda dapat menandainya di kalender. Selanjutnya Anda dapat mencatat Kapan hal tersebut berakhir, lalu hitungan tank waktu antara hari pertama menstruasi sampai menstruasi berikutnya.
4. Gejala
Menstruasi adalah hal yang normal dialami oleh berbagai jenis wanita dan hal tersebut adalah kodrat wanita. Menstruasi tidak bisa dihindari atau bahkan digantikan oleh orang lain sebab hal ini memang tanggung jawab penuh seorang wanita.
Banyak sekali gejala menstruasi salah satunya adalah jerawat dan kram di perut bagian bawah dan punggung. Wanita cenderung akan merasa lapar dan masalah tidurnya menjadi gejala terjadinya haid karena masalah tidurnya akan terganggu.
Ada pula yang merasakan payudara terasa lebih kencang dan dapat berubah suasana hati yang awalnya bahagia menjadi sedih seketika.
